Спорт и варикоз
Есть расхожее мнение, что спорт несовместим с варикозным расширением вен. Отнюдь! Подвижные виды спорта полезны и необходимы для поддержания тонуса венозной системы. Отказаться придется лишь от тех видов упражнений, которые связаны с силовыми и статическими нагрузками или ведут к травме ног.
Что нельзя?
Прежде всего, при варикозе придется забыть о профессиональном спорте. Также нужно отказаться от приседаний, выпадов, прыжков, махов ногами, «уголков», аэробики, хореографии, силовых и игровых видов спорта (штанга, футбол). Подобные виды физических упражнений перегружают ноги и ухудшают венозный отток.
Занятия в тренажерном зале требуют большой осторожности. Следует избегать нагрузок на икроножные мышцы: различные жимы ногами, подъемы на носки с отягчением, упражнения на степпере и так далее только усугубят венозную недостаточность.
Перед началом тренировок не забудьте проконсультироваться с врачом-флебологом и спортивным инструктором. Специалисты помогут подобрать правильную одежду и обувь для занятий, а также распределить нагрузку.
Не забываем двигаться!
А если со спортом прощаться не хочется? При начальных стадиях варикоза физические упражнения пойдут только во благо. Главное, во всем соблюдать меру – получасовых регулярных занятий будет вполне достаточно.
Терапевтический эффект оказывают плавание, аква-аэробика, шейпинг, классическая йога, ходьба, бадминтон, гольф, легкий бег, велосипедные и лыжные прогулки. Эти виды спорта тонизируют мышцы ног и улучшают кровообращение. Главное, не бить рекорды!
Наиболее предпочтительным является плавание. Занятия в бассейне стимулируют кровообращение в ногах и, особенно, в икроножных мышцах. Кроме того, вода сама по себе производит терапевтический эффект, помогает улучшить циркуляцию крови.
Как и плавание, езда на велосипеде способствует развитию мышц ног, особенно икры, укрепляет стенки сосудов и вен. И если не забывать, что сильные нагрузки при варикозе противопоказаны, то приятное времяпрепровождение принесет пользу.
Кроме традиционных спортивных упражнений флебологи рекомендуют выполнять специальную утреннюю и вечернюю зарядку. В основе занятий – подзабытые упражнения из школьной практики, такие как «березка», «ножницы» или «велосипед» (выполняются лежа на спине). При разумном дозировании нагрузки регулярные упражнения будут держать икроножные мышцы в тонусе. Для полного расслабления ополосните ноги прохладной водой и разотрите гелем (например, с экстрактом дикого каштана, мяты или винограда). Полезно и просто полежать, приподняв ноги (на 15 см выше уровня сердца).
Адрес:
- 170021 г.Тверь, улица 2-я Красина д.49
Телефон:
- 8 (4822) 477-177
- 8 (920) 159-25-91
- 8 (904) 003-04-00
E-mail:
- flebologia_centr@mail.ru
Методы лечения
Склеротерапия
Безболезненный способ лечения варикоза и самый не травматичный. Для проведения процедуры используют тончайшие иглы, которые пациент просто не чувствует...
Консервативные методы лечения
Существует много препаратов эффективных на начальных стадиях лечения варикоза вен ног. Это так называемые венотонизирующие препараты...